개복숭아 수확시기 , 영양성분, 특징

개복숭아 수확시기 , 영양성분, 특징

 

 

 

 

 

1. 기본정보

개복숭아는 구입 시 야생에서 자란 개복숭아를 선택하는 것이 좋습니다. 약효가 뛰어나며, 완전히 익으면 붉고 겉표면이 갈라지며 모양이 예쁘지 않고 다양한 것이 자연산입니다. 복숭아는 과육의 색에 따라 백도와 황도로 나눌 수 있으며, 황도는 유기산이나 비타민의 함량이 백도에 비해 더 많이 들어 있습니다. 개복숭아는 18~22℃의 실온에서 햇볕에 들지 않는 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관해야 합니다. 산지는 중국 황하강 유역의 고원지대와 동북부 지역, 한국 등 넓은 지역을 원산지로 합니다. 복숭아나무는 거친 모래땅이나 자갈이 있는 비옥한 땅에서 잘 자라지만, 모래나 자갈이 있는 비옥한 땅에서 가장 잘 자랍니다.

 

 

 

2. 개복숭아 수확시기 

보통 6월 말에서 7월까지 수확합니다.

 

 

 

3. 섭취정보

개복숭아는 생과로 섭취하거나 과실주나 액기스로 만들어 먹을 수 있습니다. 개복숭아와 우유를 함께 섭취하면 식이섬유소가 풍부해져 변비에도 효과적입니다. 열량이 낮아 다이어트에도 효과적이며, 기침을 완화하고 신경을 안정시키는 효능을 가지고 있습니다. 복숭아 정말 맛있습니다.

 

4. 영양성분

니아신: 0.50mg
나트륨: 2.00mg
단백질: 1.20g
당질: 7.60g
레티놀: 0.00㎍
베타카로틴: 12.00㎍
비타민 A: 2.00㎍RE
비타민 B1: 0.02mg
비타민 B2: 0.02mg
비타민 B6: 0.02mg
비타민 C: 3.20mg
비타민 E: 1.00mg
식이섬유: 1.70g
아연: 0.14mg
엽산: 6.00㎍
인: 21.00mg

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개복숭아는 맛과 영양 가치로 유명한 과일로, 여름부터 가을에 이르는 기간에 풍부하게 수확됩니다. 이 과일은 개복숭아나무에서 열매로 자랍니다. 개복숭아는 그 외에도 다양한 이름으로 불릴 수 있으며, 다양한 종류와 변종이 존재합니다.

 

5. 외형과 특징

개복숭아는 외형적으로 볼록한 모양을 가지며, 털이 있거나 없는 피부를 갖고 있습니다. 피부의 색은 주황색, 분홍색, 노란색 등 다양한 색상을 띠며, 향기로운 향을 풍깁니다. 이러한 외형과 특징으로 인해 개복숭아는 시각적으로도 매력적으로 여겨지며, 다양한 요리나 음료에 사용됩니다.

 

 

6. 영양 가치

개복숭아는 저칼로리 과일로 알려져 있습니다. 100g당 약 35kcal의 열량을 가지고 있으며, 단백질, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 인 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한 개복숭아는 수분 함량이 높아 탈수 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

7. 건강 효과

개복숭아에는 다양한 건강 효과가 있습니다. 개복숭아에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 작용을 하고 면역 체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 또한 비타민 A, 식이섬유, 칼륨 등이 함유되어 있어 소화를 원활하게 하고 심장 건강을 촉진시키며 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

 

8. 섭취 방법과 활용

개복숭아는 신선한 상태에서 직접 섭취할 수 있으며, 생과일로서의 신선한 맛과 향을 즐길 수 있습니다.