혜민스님의 명언이 담긴 코끼리 명상 어플

 

 

 

요즘 애용하고 있는 코끼리 어플

 

 

 
예전에 친구와 템플 스테이를 한 적이 있었습니다.
(기억에 한 5년 전쯤 인것 같습니다.)

그때 우연히 스님과 차를 마시며 이야기 할 기회가 있었습니다. (참고로 전 무교입니다.)

명상의 중요성에 대해 설명 하셨는데...
사실 그때부터 명상에 대해 관심이 있었던 것 같아요.
하는 방법에 대해 간략히 설명해주셨는데,

 

그때 배운 초보자가 하는 명상법을 간단히 소개해 보겠습니다.
(간단한 명상법)
숨을 쉬고 내쉴 때마다 1부터 10까지 세고 다시 1로 돌아와 똑같이 10까지 세는 것입니다.
코끼리 명상을 통해 이것이 수직관 명상이라는 것을 알았네요.

그때 저는 아침마다 동네 뒷산을 다닐 때였습니다. 우연히 스님의 말이 떠올라해 본 적이 있었는데 뒷산의 깨끗한 공기 때문인지 머리가 박하사탕 먹은 것처럼 시원해지는 느낌을 받은 적이 있었습니다.

그 뒤로도 종종 하는 방법을 찾아봤지만 혼자 힘으로는 이것이 맞는지도 모르겠고 안 하게 되었습니다.
그러다가 어느 날 코끼리 어플을 발견하였는데요.
일주일 무료체험이라서 해봤는데 만족스러웠습니다.

그 뒤로는 유료 결재인데
한 달은 4,900원 1년은 29,000원입니다.

 

역시나 끈기가 부족한 나는 1년이 자신 없던지라
한 달 유료결재를 하였습니다. 5천 원 버리는 샘 치고
그런데 놀랍게도 생각보다 꾸준하게 제가 잘하고 있는 것이었지요.

이것이 효능인지는 모르겠지만
누구나 과거의 상처나 안 좋은 기억이 있지 않습니까?
사실 오랫동안 고통받고 있었는데
어느 날 문뜩 나의 고통에 대해 잊히길 기대하지 말고
적극적으로 맞서 보자는 생각으로 이것저것 하였는데
그중 하나가 명상이었습니다.

완전 치료는 아니지만 과거의 나를 생각해보면
완화된 것이 느껴졌습니다.
제주도 놀러 갔을 때 녹차밭에 갔는데
그 아름다운 경치를 보자마자 제가 명상할 때처럼 숨을 쉬는 게 아니겠습니까?

뭔가 달라지고 있구나... 그런 생각에 기뻤습니다.

오늘 기록을 보았는데 77일 했더라고요.
소감은 여기까지 입니다.
꾸준하게 해 보고 달라진 나를 느끼고 싶습니다.

 

누군가는 별 장점 없네 생각할 수 있지만
우리는 하루 종일 두뇌를 돌립니다.
심지어 잘 때도 꿈을 꾸니까 24시간 돌아가는 두뇌인데
하루 10분 쉬는 시간을 주는 것도 좋은 것 같아요.

명상이 치매 예방에도 효과적이라 하니
우리 엄마에게도 추천하고 싶고.

이 글을 보게 될 누군가에게도 추천하고 싶습니다.

요즘 바빠서 게을리했는데
맥도널드 와서 커피 한잔 시키고
바로 커피와 함께하는 명상을 했습니다.

그리고 이제 1년 결재하렵니다.

추천해요♡♡

 

 

맥도널드 커피 인증 샷 ㅋㅋㅋ

메인 화면은 이렇게 뜹니다 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 
♡
오늘 유튜브 김미경 TV를 보았습니다.

혜민 스님이 출연한 편이었는데요. 코끼리 명상에 대한 소개도 나옵니다.

절친 이시라던 다니엘이란 분도 나오십니다.

명상하는 법과 명상에 관련된 여러 가지 이야기를 하셨습니다.

다음 블로그에서 쭉 써볼 생각입니다.

 

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

출근의 압박으로 글을 너무 짧게 쓴 것 같아

코끼리 앱도 좀 더 자세히 보여 드릴라고
다시 로그인했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

메인 말고 명상에 들어가면 주제별로 명상할 수 있게끔 찾아서 하면 됩니다. 보통은 10~15분으로 되어 있고
잠으로 안내하는 수면 여행의 경우는 35분이 넘는 것도 있습니다.

제가 자주 하는 명상은
메인 탭에 하루하루 혜민 스님의 목소리로 올라오는 그날의 명상을 자주 합니다.

주로 커피숍에서는 커피와 함께 하는 명상이 있어요.
커피 향을 음미하면서 긍정적 마음을 갖도록 하는 명상입니다.

 

 

 

 

 

시간 속의 쉼표, s.o.s 긴급 힐링 명상, 감정을 다스리는 명상, 심리 치유적 명상 등등 종류가 많고,

그것을 탭 하고 들어가면 하위 내용들이 엄청 많습니다.

가장 인기 있는 명상은 popular이라 써져 있는 잠으로 안내하는 수면 명상인 것 같습니다.

5가지인가 있고 2편은 전문 성우의 목소리고 나머지는 스님의 목소리로 되어있습니다.

5~6개 정도 있는데
이것저것 하다 보면 각자가 꽂히는 게 있을 거예요. 그걸로 하시면 됩니다.^^

 

 

 

 

이 이거는 명상은 아니고 수업이라 보시면 되는데
한번 진지하게 나의 인생에 대해 생각해 보게 되더라고요.
하루에 한두 편 정도 들으면 금상첨화일 듯 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수업 종류 엄청 많죠? ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아 이것은 음악 파트에 있는데 명상하기 좋은 음악으로 자유 명상할 때 틀어놓으면 좋습니다.!!

 

여러분 일주일 무료랍니다!
일단 질러 보세요.

해봐야 명상이 나에게 맞는지 아닌지 알 수 있잖아요
해보고 판단하세요.

펭빠!

 

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