오토밀1 아침대용 선식 다들 아침은 잘 챙겨 먹고 다니시나요?? 저는 집에서 식사를 잘 안 하는 편이고 대부분 밖에서 김밥 라면 햄버거 등등을 달고 사는 편이어서ㅠㅠ아침에 왠만하면 저 4가지 가루를 잘 챙겨 먹으려고 노력합니다. 어떤 것들이 있는지 소개해보려 해용. 첫번째♡♡ 저는 이 귀리의 효능 중 사실 콜레스테롤에 꽂혀서 꾸준히 먹고 있답니다. 건강검진 때 콜레스테롤이 높다고 나오더라고요. 그 뒤로 귀리 가루라도 먹어야겠다 생각해 먹고 있어요. ☆☆ 귀리의 영양 및 효능☆☆ 귀리는 탄수화물(21.7%), 단백질(14.3%), 지방질 등과 무기질, 비타민을 함유하고 있다. 귀리의 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 라이신 등의 필수 아미노산이 많이 들어있다. 귀리에는 수용성 섬유질이 풍부해 콜레스테롤을 감소시키고, 심혈관 질환을 .. 2020. 2. 10. 이전 1 다음
